ダイエット通信

ダイエットの様々な情報を集めています

シモン茶のシモンとは、中南米原産のヒルガオ科の植物でサツマイモの一種です。
原住民インディオの間では秘薬として珍重されていました。

シモンは野菜に比べ、天然ミネラル・ビタミンA・E・Kが桁違いに多量に含まれています。
しかも繊維質が豊富なため、原産地では２千年以上も前から民間薬として使われてきたようです。
シモンは腸内老廃物の除去などの効果があることでも知られています。

シモン茶に使われているのはこのシモンの芋ではなく葉のほうです。シモンの葉の特徴は驚異的な食物繊維の量です。食物繊維が豊富といわれているきな粉が約17ｇ、ひじきが約40ｇですが、それと比べて純シモン茶には約60gも含んでいます。

シモンは食物繊維が多いため、腸のデトックス効果が期待できます。
また、このダイエット方法はお茶を飲むだけなので、他のダイエット法との併用が比較的簡単です。
併用出来るダイエットとあわせて行えば、より一層のダイエット効果が期待できます。

シモン茶というものは、一般にはなかなか売られていません。なかなかシモン茶自体が見つからない場合場あるでしょう。やはりこういったものはスーパーマーケットなどより、インターネットで探したほうが簡単に見つけられます。機会があれば是非チャレンジしてみてはどうでしょうか。

低炭水化物ダイエットとは、アメリカのロバート.C.アトキンス博士が考案したダイエット方法です。

炭水化物中毒の人のためのダイエットで、炭水化物摂取量を制限することで血糖値をコントロールし、減量や体質改善を目指すダイエット方法なのです。

炭水化物ダイエットは、低脂質ダイエットに比べて、体に与える負担が少なく、日本人向きのダイエット方法と言えるでしょう。

低炭水化物メニューとご褒美食（好きなものを食べて良い）を組み合わせることで炭水化物の欲求をへらし、減量とその体重の維持を目標とします。

他のダイエットとは違い、カロリーを計算したりしせず、自分自身の生理的メカニズムで自然にカロリーを摂るのを減らします。炭水化物の量を減らすのではなく、炭水化物を摂る回数を減らすことが大切らしいです。

炭水化物ダイエットでは、一日一回と制限して炭水化物を摂る食事にし、その食事にかける時間を一時間以内にすることでダイエット成功に導く方法が推奨されています。

低炭水化物ダイエットは、炭水化物中毒の人のためのダイエットです。炭水化物中毒者が、そうでない人と同じように食べていてはダイエットに失敗し、苛立つだけです。なのでまずは自分が炭水化物中毒なのかを調べるところから初めてください。

「スープダイエット」は「食べて痩せる」ダイエットして注目されています。
無理な食事制限が必要なダイエット法とは違い、美味しく食べて栄養もストレスも上手にコントロールできるのがスープダイエットの特徴です。

スープダイエットのメリットはいろいろありますが、ざっとあげると以下のの5点になります。　１.きちんと食べられる。　２.栄養バランスが優れている　３.ちゃんと味を楽しめる　４.満腹感を感じるやすい　５.ローカロリー。

また、脂肪燃焼を促進する食材を活用する事でさらに効果的にダイエットを進めることが可能です。

リバウンドの繰り返しにならない理想的なダイエットを実現する為には、日々の習慣が「太らない習慣」になっている事が必須です。チョコレートやスナックなどの甘くて高カロリーなものを間食・食後に食べる習慣のある人は、まずこれを改善します。短期的なダイエットに成功したとしても、必ずリバウンドしてしまいます。

つまり、この高カロリーの間食の習慣を低カロリーなスープに置き換えて、それを習慣化しようと言う事なのです。
これまでの悪循環を、無理なく自然に断ち切る事を目標にしましょう。

もちろんですが、スープに置き換えても量が多ければ意味がなくなってしまいます。理想の体型に保つ努力を忘れてないよう、常に意識するのが理想です。