ダイエット通信

りんごダイエットとは、りんごだけを3日間食べ続けるというダイエット方法です。
以前に話題になりましたが、今でも実践している人は少ないでしょう。

りんごダイエット＝単品ダイエット

りんごダイエットは、いわゆる単品ダイエットの一つです。
「単品ダイエット」とは、一つの食品しか摂らないダイエット方法で、実は医学的根拠はありません。

しかも栄養不足による精神的肉体的苦痛が多く、変調をきたす例が実はかなり多く見られます。リンゴだけという偏ったダイエットは、肌荒れの原因になりやすいのです。

りんごダイエットを続けると、タンパク質不足で脂肪燃焼が妨げられ、リバウンドする可能性も高くなる人が多いです。また、満腹中枢を刺激する物質の分泌にも悪影響を及ぼします。

りんごダイエットは断食ダイエットに近いになり、長期間に及ぶと危険な状態になります。

りんご自体は健康にとても良い

ただし、リンゴ自体は非常に健康的な食品です。 健康や栄養バランスを考えた上で生活の中に取り入れて行くのはとても良いことで、リンゴを活用することでダイエットや生活を改善して行くことは十分可能です。

リンゴには体の中に溜まった毒素を排出してくれる作用があり、便秘などにも効果があります。
また、りんご自体は腎臓にも良く、血液を浄化する作用もあります。
そしてよく知られるように整腸作用があって腸の中をキレイにしてくれます。

リンゴは生でも美味しいですが、ジャムにしたり焼いたり、またはすってヨーグルトに和えると言った使い方も出来るでしょう。

ダイエット中は栄養のバランスを考えるのが一番です。