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豆乳ダイエットに関する情報です

豆乳クッキー ダイエット

食事の代替食品として豆乳クッキーを食べるのが豆乳クッキーダイエットです。
豆乳クッキーダイエットは、簡単で、ダイエットの決定打となり得ます。

簡単クッキーダイエット

忠実に実行すれば、体調もお肌もトラブルことなく、健康的にダイエットすることが出来るでしょう。
通常の食事に対し、豆乳クッキーの一食あたりのカロリーはかなり低く抑える事が出来るのです。

たとえば、コンビニ弁当800kcal程度を、豆乳クッキーダイエット146kcalに替えるだけで500kcalほどカロリーを制限できます。それでいて、満腹感は満たされ、ダイエット特有のストレスは溜まりません。

豆乳クッキーの満腹感の秘密は、おから

豆乳クッキーに含まれるおからは、水を含むとカサが2倍、重さ3倍にまで増えてくれて、少量でも満腹感を得る事ができます。
その上、おからは食物繊維そのものなので、ダイエット中の便秘に悩まされる事も少ないでしょう。

イソフラボンやレシチン

大豆製品にはイソフラボンやレシチンが多く含まれます。
イソフラボンやレシチンは、ダイエット中のお肌のトラブル、体調不良の悩みも和らげてくれます。

バランスの良い栄養分

豆乳クッキーは1食あたりわずか146kcalですが、通常の一食分に必要な栄養が、バランス良く含まれています。
そして、レシチンには、脂肪ダウン効果もあります。
以前は豆乳クッキーは普通のクッキーに比べかなり味が落ちると言われていましたが、最近では改良が進み、美味しい豆乳クッキーが増えてきました。

おいしく、普段の食事と同程度摂取でき、栄養のバランスも偏りにくいダイエットです。