ダイエット通信

コンビニフィットネスと云う言葉を聞いた事があるでしょうか。

街中のフィットネスクラブに設置され、300円から500円程度で利用でき、10分で、殆ど汗をかかずに1時間から2時間分のウォーキングと同じだけカロリー消費が出来る事で話題になっているエクササイズです。

通称「ぶるぶるマシン」と呼ばれるマシンにのり、全身を毎分300～1500回という高速振動で揺らします。
ダイエットしている本人は立っているだけ、と言うなんともお手軽なダイエットなのです。

ぶるぶるマシンは科学的ダイエットマシン

ぶるぶるマシンの原理は、バイブレーションエクササイズと呼ばれるもので、宇宙飛行士の訓練の研究、科学技術がもたらした副産物なのです。

1970年代、ロシアの宇宙航空局の研究で、長期間無重力状態の宇宙旅行から帰還した宇宙飛行士は、骨密度の低下と筋萎縮現象によって、日常生活に支障が出てくると発表されました。

そしてこれの解消のため、上下方式の振動方式運動が効果的だという仮説が立てられ、研究が始まりました。

その結果、振動方式運動は短期間で骨密度・筋萎縮が改善されると証明されたのです。
その後応用が進み、オリンピック選手の競技力の向上、病院での体脂肪を改善するためのダイエット運動機器など、あらゆるダイエット、体質改善シーンで取り入れられるようになりました。

ぶるぶるマシンは、現在日本ではダイエットマシンとして脚光を浴びていますが、カロリーを消費するだけでなく、インナーマッスルを鍛え基礎代謝量を上げ、さらに骨密度低下も防げる、「楽して運動できる効率の良いマシン」だけでなく「健康も維持できるマシン」と言えるでしょう

手軽になったぶるぶるダイエット

日本でも2006～2007年春あたりに関西から火がつき始め、今では全国各地のフィットネスクラブや健康ランドにぶるぶるマシンを設置する店が増えてきました。
ぶるぶるマシンは殆どの設置店で10分300～500円と云うお手軽さです。

家庭用ぶるぶるマシンも、少し前までは50万円前後していました。しかし海外生産されたぶるぶるマシンが販売され始め、殆どの家庭用ぶるぶるマシンが10万円を切るようになってきました。中には3万円を切るものまで現れ、値段・機能共に優れたダイエットマシンとなりました。

ブルブルマシンは揺らして痩せる決定版!?

「揺らして痩せる」タイプのダイエットでは、以前から「お腹・二の腕周りを集中的に痩せるタイプのブルブルマシン」・「金魚体操」等、以前から色々知られていますが、この全身タイプのぶるぶるマシンが決定版となるのではないでしょうか。

ただし、殆どの製品で足、腰関節に持病のある方は使用を控えるか、最弱モードでの使用を推奨しています。
家庭用のぶるぶるマシンの購入をお考えの方も、まずはフィットネスクラブや健康ランド等に設置してあるぶるぶるマシンを一度体験してから購入すると良いでしょう。