ダイエット通信

普通のダイエットに成功しても、太ももや下半身部分をきれいにダイエットするのはなかなか難しい事です。

体重を押さえられたら、次は太もものラインを美しくダイエットさせましょう！

太ももダイエットに効果：水を沢山飲む

一日に２リットル以上水を飲む健康法は、皆さんも聞いた事があるでしょう。
不純物、老廃物を体から追い出す効果のある健康法です。

この健康法は、血行や水分代謝も改善するので、足のむくみを解消するのに効果的です。

太ももダイエット：太もものマッサージ

太もものマッサージは、むくみ解消、疲労回復に効果があります。

１．両方の手のひらの下部をぴったりとあてて、力を入れて上から下にこすります。
終わったら今度は下から上へと力を入れ、つかむようにマッサージします。
何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがしたら終わりにします。

２．椅子に腰掛けます。足はそろえてリラックスさせてください。
親指と人差し指で、膝のお皿を両側からつかむようにしてマッサージします。
お皿を持ち上げるようにしたら、お皿の両側を30回ほど押すようにマッサージします。

３．椅子に腰掛けて、足はリラックスさせます。両方の手のひらの付け根で、力を入れて弾ませるように上から下へ30回くらい足をたたきます。

この三つのマッサージを毎日繰り返しましょう。

もちろん、１日しただけではダイエット効果は得られません。
しかし、1回やってみて疲労回復やむくみが解消できるようでしたら、このマッサージが効いている証拠です。

毎日続けていれば、少しずつですがダイエット効果も感じられるようなります。
太ももダイエットは、根気よく続ける事も肝心です。