ダイエット通信

トマト寒天ダイエットというダイエット方法もある。

もちろん寒天を食べれば何をしても痩せられるわけではありません。
摂取カロリーを上回る程食事をしてしまえば意味はありません。

寒天ダイエットには、二つの方法があります。
１．主に摂取カロリーを抑える目的で、主食として“寒天”を食べる食事代替食方法
２．小腹が空いた時や食事前に寒天茶など飲んで暴食を防ぐ方法

もし寒天ダイエットを始めようと思われた方は、上記２点のうち、ご自分に合った方を選べば問題ないでしょう。

寒天ダイエット：寒天の役割

食物繊維は消化管内で、糖の吸収を緩やかにしたりコレステロールを吸着、脂肪を一緒に排出したりといった作用があります。

寒天茶を飲む場合、食事10分前に寒天茶を飲み、水分を多く摂るのが理想的です。
摂取した寒天が水分で膨張すると、満腹中枢を刺激します。
結果、ドカ食いを抑えられるようにななるのです。

寒天ダイエットの注意点

食物繊維は脂肪や糖質の吸収を阻害しますが、同時に他の栄養素の吸収も阻害してしまいます。
寒天の過剰摂取は身体によくありません。
食物繊維の過剰摂取で貧血を起こす人もおられるようなので要注意です。

そして、ドカ食い防止のために寒天を摂取するのであれば、残念ながらリバウンドの可能性は否定できません。
寒天がリバウンドさせるという意味ではありません。
今までの食生活で大きくなった胃袋に、満腹感を感じさせ続けるだけのために、寒天ダイエットを利用したとします。
ダイエットに成功し、その後寒天やこんにゃくを食べるのを止めた時、大きな胃袋で通常の量の食事で満足できるでしょうか？

「食べても太らないから」と食欲の赴くままに食べる生活を続ける限り、残念ながらリバウンドの可能性は否定できないということです。

また、寒天はとり過ぎると必要な糖分などまで摂取できなくなってしまいますので注意しましょう。