ダイエット通信

クッキーダイエットは、とてもお手軽な反面、単体ではあまり効果が無いかもしれません。
しかし、何か別のダイエットと併用して行う分には、とても適したダイエットです。

クッキーダイエットは、ダイエットを失敗する人の味方

ダイエットしても、いつも途中で挫折したり、リバウンドしてしまったり……。 そんな「ダイエット失敗組」に共通しているのは、「ため込みやすい」体質になってしまっていることです。

ダイエットというと、まずは食事制限を考えます。摂取エネルギーを減らし、運動をして消費エネルギーをふやす。
もちろんこれはダイエットの基本です。
ただ食べ物を制限するだけだと、その状態に対して体はなるべくエネルギーを節約し、使わないようにしてしまうのです。

しかも、食事を制限すると栄養素が偏ることが多く、体の調整能力も落ちてしまいます。
とったエネルギーを燃やすこともうまくいかず、体内の不要なものを排出できない、これがため込み体質なのです。

無理をしてリバウンドを起こす事を防止する

何事もそうですが、ダイエットに無理は禁物です。必ず反動がきます。

ではため込み体質から脱出するにはどうすればよいのでしょうか。まず、体の毒素排出機能を復活させる栄養素として、食物繊維があげられます。ご存じのように食物繊維は体内で消化吸収をされることのない成分で、同時にコレステロールなどをくるんで体外に排出するのに役立ちます。
食物繊維は、直接毒素排出に役立ってくれるのです。

ダイエット中でもお腹が減ったら、無理をせず食べましょう。食べずに我慢すれば、身体は溜め込み体質に変わってしまい、悪循環に陥ります。

ダイエットを失敗してしまう、どうしてもお腹が減って何か食べたい。
とくに夜仕事等をしていてどうしてもよるに食事をしてしまう、
そんな方は今話題の食物繊維の多く入ったクッキー3枚程度を、おやつに食べるようにすると良いでしょう。

食事の代替食品として豆乳クッキーを食べるのが豆乳クッキーダイエットです。
豆乳クッキーダイエットは、簡単で、ダイエットの決定打となり得ます。

簡単クッキーダイエット

忠実に実行すれば、体調もお肌もトラブルことなく、健康的にダイエットすることが出来るでしょう。
通常の食事に対し、豆乳クッキーの一食あたりのカロリーはかなり低く抑える事が出来るのです。

たとえば、コンビニ弁当800kcal程度を、豆乳クッキーダイエット146kcalに替えるだけで500kcalほどカロリーを制限できます。それでいて、満腹感は満たされ、ダイエット特有のストレスは溜まりません。

豆乳クッキーの満腹感の秘密は、おから

豆乳クッキーに含まれるおからは、水を含むとカサが２倍、重さ３倍にまで増えてくれて、少量でも満腹感を得る事ができます。
その上、おからは食物繊維そのものなので、ダイエット中の便秘に悩まされる事も少ないでしょう。

イソフラボンやレシチン

大豆製品にはイソフラボンやレシチンが多く含まれます。
イソフラボンやレシチンは、ダイエット中のお肌のトラブル、体調不良の悩みも和らげてくれます。

バランスの良い栄養分

豆乳クッキーは１食あたりわずか１４６kcalですが、通常の一食分に必要な栄養が、バランス良く含まれています。
そして、レシチンには、脂肪ダウン効果もあります。
以前は豆乳クッキーは普通のクッキーに比べかなり味が落ちると言われていましたが、最近では改良が進み、美味しい豆乳クッキーが増えてきました。

おいしく、普段の食事と同程度摂取でき、栄養のバランスも偏りにくいダイエットです。