ダイエット通信

タレント佐藤藍子がオススメするダイエットに、ヒルズダイエットのパステルゼリーがあります。ヒルズダイエットのパステルゼリーは、ダイエットしてもたるまない、理想のスタイルになるための、カロリーコントロール食品です。

沢山食べられるダイエット

パステルゼリーはボリュームが多く、ダイエット中も満足できる量です。 たっぷり食べられるから、ストレスも溜まらず、ダイエットが長続きするのがポイントでしょう。
1食あたりのカロリーは牛乳とあわせて220kcal。これを１日１、２食、通常食とおきかえるだけでダイエットカロリーになります。

パステルダイエットの注意点

ただ、ダイエット中の通常食とのおきかえは、１日２食が限度です。 理由はダイエットカロリーが、成人女性の基礎代謝量1000カロリー位を下回り、ダイエット後のリバウンドのリスクが増えるからです。

ダイエット中の摂取カロリーの目安

ダイエット中の摂取カロリーの目安は、成人女性の基礎代謝量にプラスα200～400カロリーと言われています。

それ以下だと、体が飢餓に馴れてしまい、通常食に戻した場合、リバウンドが起きてしまうのです。

食事制限のダイエットは、摂取カロリーのコントロールが大切

１食最大で900カロリーとしたら、２食、通常食とおきかえで、トータル1340カロリーとなり、ダイエットカロリーとしては、ちょうどいい感じになるのです。
成人女性の通常カロリーより、500カロリーほど、低くなります。